17/11/2015

Receita: Shake nutritivo e emagrecedor

Olá pessoal tudo bom?

Bom, no post de hoje trouxe para vocês uma receita super legal, que é um shake que estou tomando de manhã após malhar ou pode ser também no café da manhã, lanche da tarde, depende muito da sua dieta e/ou tipo de alimentação. Vamos à receita!!!

Ingredientes:
1 copo de leite sem lactose (ou suco de sua preferência)
1 colher de sopa de linhaça dourada
1 colher de sopa de linhaça marrom
1 porção de fruta de sua preferência  (ru coloquei a metade de um mamão)
1 colher de chia

Modo de preparo:
Bater os 4 primeiros ingredientes no liquididicador até ficar bem grosso e misturar a chia no copo em que vai servir. Se quiser pode adoçar a gosto.

As sementes auxiliam nosso organismo a regular nosso intestino e também a absorver as gorduras, auxiliando assim no emagrecimento, que aliado à exercícios funciona melhor ainda.

Bom espero que tenham gostado da receita. Deixe aqui seu comentário.
Bjs

5 comentários:

  1. Hummm. Deve ficar uma delicia se fizer com maçã ou banana. bjs
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    1. Olá muito obrigada pela visita!
      Fica muito bom com outras frutas também!
      Volte sempre!
      Bjs

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  2. hmmm que delicia *-*
    Otima dica :3
    http://diariodelolivlet.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada pela visita e volte sempre!
      Bjs

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    2. Este comentário foi removido pelo autor.

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Bel Carvalho